Ste vedeli, da je depresija poleg anksioznosti najbolj pogosto zabeležena duševna motnja med posamezniki? Prizadene kar pet do deset odstotkov populacije. Prizadene pa lahko čisto vsakega, in to ne glede na njegovo starost ali pa spol.

Znanih je več vrst depresij. Klinična depresija velja za najbolj intenzivno obliko depresije. Posameznik oziroma prizadeti je v tem primeru depresiven večji del dneva, vsak dan in daljše časovno obdobje. Zdravljenje depresije pa je seveda odvisno od trajanja simptomov in od same oblike depresije.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na depresijo?

Depresija torej lahko prizadene čisto vsakega, tudi na primer nekoga, za katerega se zdi, da živi v povsem normalnih ali celo v optimalnih razmerah oziroma okoliščinah. Na samo depresijo pa lahko vpliva kar nekaj dejavnikov, na primer genetika, osebnost, okolje.

Depresija je torej lahko tudi dedno pogojena. Če ima na primer en enojajčni dvojček depresijo, je kar 70 % verjetnost, da bo imel drugi nekoč v življenju prav tako depresivno stanje. K depresiji so veliko bolj nagnjeni tudi ljudje, ki imajo nizko samopodobo, ki so bolj podvrženi stresnemu življenju ali pa ljudje, ki so na sploh bolj pesimistični.

Pri blagi depresiji si lahko v večji meri pomagamo sami

Omenili smo, da je zdravljenje depresije odvisno od trajanja simptomov pa tudi od same oblike oziroma vrste depresije. Če je depresija nekoliko bolj blaga, potem si lahko pomagamo tudi sami. Težave v tem primeru lahko izzvenijo precej hitro. Če pa je oblika depresije nekoliko hujša, pa se stanje brez pomoči lahko samo še slabša.

Za zdravljenje depresije je značilno, da se navadno prepleta več načinov. Depresija se na primer lahko zdravi s pomočjo zdravil, na primer z antidepresivi. Na voljo so tudi različne oblike psihoterapije. Ena od najbolj učinkovitih je vedenjsko kognitivna terapija. Pogosto pa se za zdravljenje depresije uporablja kombinacija psihoterapije ter zdravil.

Kako v času depresije poskrbeti zase?

Ne glede na to, katera oblika depresije nas prizadene, je ključnega pomena, da vsakodnevno aktivno poskrbimo zase. To pomeni, da smo telesno aktivni, saj to na možgane deluje zelo podobno, kot delujejo antidepresivi.

Pomembo je, da si v tem času, čeprav je morda težko, zastavljamo cilje. Zaupati se je treba prijatelju ali pa kateremu od sorodnikov.

V isti kategoriji:

• Tipični simptomi za depresijo
• Granulom zoba je kronično vnetje kosti ob vrhu zobne korenine
• Zakaj prihaja do motenj hranjenja?
• Zakaj izbrati nevidni aparat za zobe
• Zdravilne lastnosti in tveganja konoplje