Žejen.si
Si žejen novic?
Tipični simptomi za depresijo
Verjetno vsakodnevno koga slišite, ko reče, da se ne počuti ravno najbolje ali pa depresivno. Seveda to še ne pomeni, da se sooča z depresijo, ki pa po drugi strani postaja ena od najpogostejših bolezenskih stanj današnjega časa. Depresija lahko v resnici doleti vsakogar od nas – ne glede na našo starost, položaj oziroma status.
Ljudje, ki se resno soočajo z depresijo, si lahko pomagajo na najrazličnejše načine. V veliki meri za boljše počutje in zdravje na sploh lahko poskrbijo že sami. Prav tako pa je ključnega pomena, da živimo tako, da se depresiji lahko tudi izognemo.
Kako se izogniti depresiji?
Glede na tempo današnjega časa ni prav nič čudnega, zakaj so simptomi depresije tako zelo pogosti. Kljub temu pa lahko z vsaj osnovnim vedenjem dosežemo, da se takšnemu stanju izognemo. V prvi vrsti je seveda pomembno, da se zdravo in uravnoteženo prehranjujemo. Tudi hrana namreč zelo vpliva na naše fizično ter mentalno stanje. Hkrati je ključno, da se vsakodnevno gibljemo na svežem zraku in se ob tem ukvarjamo z aktivnostjo, ki nas osrečuje. To je lahko zgolj krajši sprehod po gozdu.
Depresija lahko nastane tudi kot posledica slabega spanja oziroma spanja v nezadostnih količinah. Če na primer spite le štiri ure na noč in še to zelo slabo, je precej večja verjetnost, da se boste pričeli srečevati s tipičnimi simptomi za depresijo.
O depresiji je veliko napisanega, zato lahko veliko dejstev o njej izveste preko knjig, člankov strokovnjakov in če česa drugega. Tudi na takšen način se lahko izognete depresivnemu stanju, saj vam strokovnjaki priporočajo, česa ne bi smeli početi oziroma kaj početi, da se izognete depresiji.
Znaki depresije
Če ste bili kdaj dlje časa zelo slabo razpoloženi in niste čutili volje prav do nikogar in ničesar, ste najverjetneje pričeli razmišljati o tem, ali vas je morda doletela depresija. V tem primeru ste verjetno raziskali, kateri so tipični simptomi depresije. In ko ste jih prebirali, ste se zagotovo našli v vsaj enem ali dveh znakih za depresijo.
Med najbolj tipične znake depresije sodijo občutek nemoči in brezupa, sprememba teže in teka, izguba zanimanja za vsakodnevne dejavnosti, nepredvidena brezglava dejanja, sprememba spanca, občutki jeze ter razdraženosti, izguba energije, samosovraštvo. Veliko ljudi se zaveda, da bodo sami težko rešili probleme, ki jih mučijo, in da bo to veliko lažje, če poiščejo strokovno pomoč.